幸亏征婚一直没成功

天选做饭人

     2023年10月初开始，身体陆续出现问题，先是脚脖处出现密密麻麻红斑点，然后脚冰凉，如泡在零下水中，逼着我贴了一圈暖宝生活。
  11月初，身体多处出现疼痛，搞不清是肌肉痛还是骨头痛，左手臂还出现如肉无皮一样的疼痛，无法睡觉，撑了几天，撑不住了，辞去工作，回家住院。
  抽血化验，发现是牛奶血，甘油三酯高过33.7，很多项目无法化验。血糖空腹14.9，餐后高达24，离死亡一线之隔。
庆幸没征婚成功，不然害了女方。
    现在睡不着，讲讲我的活命之旅吧，说不定还能帮助一些人。
     其实我一直注重养生，医学知识储备还相当可以（家中多名医生，有中医，有西药，我是70年代的人，小时候家中无电视，无电脑，无娱乐活动，只能看书，而书来源很少，也只能看医书），这种情况的产生是无奈，钱难赚屎难吃，得应酬呀，暴饮暴食，生活不规律，睡觉晚。所以这次一发现情况不对，先辞工作，知道工作不辞，治疗也没用。
    治疗方案我给医生的，血糖不治，因为医院肯定是治不好血糖的。医院用上西药，以后罢脱药物就难了。我给的方案是二个方向，消炎与活血。
    很可悲，第一天治疗就出了问题，药物过敏，药物过敏向来是不死也脱层皮。反复换药物，艰难治疗。
    现在医保限制治疗时间，不管好不好，到时间出院。11月14日我出院了。情况如旧。
    开始自救
    1、运动
    我选择了三种运动
    1.1餐后半小时快走一万步
    1.2下午三点至四点打篮球（就是随便扔扔，不敢比赛的）
    1.3晚上踮脚后跟10组，一组20个。
    2、轻断食
     我选择的是20加4的方式，20小时空腹，4小时饮食。我选的时间是从11点开始。
    3、弃主食
    古云：人食五谷杂粮，免不了生病，一句道出了五谷仍万病之源。我主食选择瘦猪肉，牛肉、羊肉。
    人要想健康，饮食要保证三点：膳食纤维、优质蛋白、健康脂肪，因此我在主食之外还要补充这三点，我选择了：
    3.1鸡蛋，鸡蛋白是优质蛋白，鸡蛋黄含有饱和脂肪和不饱和脂肪，只有大约三分之一的脂肪是饱和的。剩下的三分之二是不饱和脂肪，也算是健康脂肪。鸡蛋还提供多种营养素，如抗氧化剂、胆碱、维生素 D、A、E 和 B12、铁、叶黄素、叶酸和核黄素。我的食用方案是一个整鸡蛋，二个鸡蛋白。配纯牛奶与蛋白粉服用。
    3.2猪肉与羊肉配大白菜，牛肉配青菜，保证优质蛋白与膳食纤维。
    3.3膳食纤维仍嫌不够，我选了巴旦木20个，花生28个做零嘴，计划增加核桃。
    3.4担心维生素不够，暂时用复合维生素补充，注意我选的是药准字，保健品信不过。
    目前自救七天，成果显著
    1、疼痛基本缓解。一觉到天亮。
    2、脚脖处红斑全部消失。
    3、脚凉情况大为缓解，基本感觉不到了。
    4、血糖到今天，餐后二小时基本正常，9.3，稍高一点。空腹仍高，10，我正在找原因。
    我还会在贴子评论区说说情况，也作为自我记录，有同样的情况的有宝贵经验请指教。毕竟征婚高年龄不敢肯定，大年龄是基本肯定，年龄一大，相信身体都有各种问题，

小城770915

路过看看来自: Android客户端

乐乐112

祝你好运来自: Android客户端

乐乐112

路过看看来自: Android客户端

乐乐112

了解了来自: Android客户端

乐乐112

不错不错来自: Android客户端