立冬养生哪些食物好，多吃这五种食材最有益于身心健康

小写的s · 发表于 22-6-24 14:56

霜降后即使宣布进到冬天了，冬天的气温是较为严寒的，大伙儿在饮食搭配层面还要分外留意填补人体营养成分，尤其是填补人体的发热量来抵挡冬天严寒的气温，那麼立冬养生哪些食物对身心健康好呢，下面我就带大家一起来了解一下吧！

立冬养生

1、箩卜

箩卜是冬天较为普遍的一种蔬菜水果，箩卜在冬天完善，也有汪富的维他命和膳食纤维素，有益于肠胃蠕动，加速消化吸收，还能够使肌肤更为光洁，霜降是特别适合吃萝卜的。

2、白菜

提及营养成分，白菜务必要占一位，大白菜有养颜美容，填补人体营养成分的功效，白菜中带有十分丰富多彩的维他命，并且也有比较丰富的水份，尤其合适在天气干燥又严寒的冬天服用。

3、冬枣

冬枣中带有比较丰富的维他命C，维他命C能够提升人体免疫力，并且冬枣中带有丰富多彩的糖份，能够填补人体的动能，还能够加速消化吸收，是冬天特别适合服用的一种新鲜水果。

4、梨

梨的种类许多，绝大多数梨的品种都是在冬季完善，冬季的梨糖份成分充裕，并且有多种营养元素，梨最有效的功效便是止咳润肺，而冬季天气寒冷变化多端，较为容易感冒，多吃梨还可以防止干咳等难题。

5、苹果

每日一苹果，医师避开我，它是一句每个人都了解得话，苹果营养价值成份很高，冬至节气之后苹果就很多发售，冬季的苹果糖份成分比别的时节高些，口味也更为脆爽甘甜，因此冬至节气是特别适合吃水果的。

魁秀 · 发表于 22-6-24 16:29

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烟雨茫茫三月天 · 发表于 22-6-24 19:58

三伏天呢？来自: iPhone客户端

啥名字 · 发表于 22-6-24 20:46

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时尚111 · 发表于 22-6-24 20:53

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1518926952 · 发表于 22-6-24 21:19

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徐中琴 · 发表于 22-6-24 21:27

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王怀年1806887 · 发表于 22-6-24 21:40

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lipingchen · 发表于 22-6-24 21:49

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1586193971 · 发表于 22-6-24 21:52

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鱼儿水中游1986 · 发表于 22-6-24 22:01

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戴龙茂 · 发表于 22-6-24 22:17

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东土人 · 发表于 22-6-25 00:05

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阿鸣 · 发表于 22-6-25 00:37

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新西门门卫 · 发表于 22-6-25 04:22

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杨翠玉y · 发表于 22-6-25 05:19

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A祁嫣 · 发表于 22-6-25 05:41

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夜风吹过窗台 · 发表于 22-6-25 06:13

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后来遇见卿 · 发表于 22-6-25 07:11

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蔡彩 · 发表于 22-6-25 07:34

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顾梦琪 · 发表于 22-6-25 07:49

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