饮食控制高血压，需要掌握以下几个原则

晚升阿 · 发表于 22-3-3 09:07

1.总摄入能量要低于消耗能量

一般来说，健康饮食是需要总摄入能量要等于总消耗能量，因为考虑有一些患者，可能是处于肥胖的状态下，从能量的摄入来看，建议总摄入能量略低于总消耗能量。这样，才能够避免营养过剩。

2.远离不健康的饮食

参考第一点，需要注意总能量的摄入；所以一些高能量的食物建议少吃，比如说油炸类食物、辛辣食物，甜食，碳酸饮料等这些食物，建议是要少吃的，控制总能量的摄入。

3.减少钠盐的摄入

高血压的危险饮食习惯，还包括吃得太咸，如果已经诊断为高血压了，建议一定要注意饮食清淡，减少钠盐的摄入，条件允许的情况下，还可以通过钾盐代替钠盐。

4.戒烟戒酒

烟和酒是高血压常见的危险因素，一定要戒烟戒酒。在日常的应酬中，一定要少喝酒抽烟，否则的话，血压会一直升高；同时，烟酒还会造成其他系统的损伤，严重者会引起高血压造成的其他器官的疾病，比如脑梗等等。

5.少吃三高食物

这里的三高食物指的是“高脂肪、高胆固醇、高嘌呤”食物，众所周知，这些食物长期摄入过多，会导致三高的形成，一旦三高形成，很容易引起身体的其他毛病，这种情况下，就需要进一步限制“三高食物”的摄入。

Michael0801 · 发表于 22-3-3 11:05

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时尚111 · 发表于 22-3-3 12:46

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李钱 · 发表于 22-3-3 20:48

知道了来自: iPhone客户端

耳朵710 · 发表于 22-3-3 21:03

我妈血糖高，家里菜总是很咸，说了也不听来自: Android客户端

夜风吹过窗台 · 发表于 22-3-4 06:20

学习了！来自: Android客户端

coco宝贝 · 发表于 22-3-4 08:10

知道了来自: iPhone客户端

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:04

高血压的危险饮食习惯，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:04

还包括吃得太咸，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:05

如果已经诊断为高血压了，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:05

建议一定要注意饮食清淡，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:05

减少钠盐的摄入

m喵喵 · 发表于 22-3-14 11:23

m喵喵 · 发表于 22-3-14 11:24

m喵喵 · 发表于 22-3-14 11:27

m喵喵 · 发表于 22-3-14 11:27

m喵喵 · 发表于 22-3-14 11:28

m喵喵 · 发表于 22-3-14 11:28