日常生活中可以适当多吃的食物有什么呢？

晚升阿 · 发表于 22-3-3 09:02

1、含有钾元素高的食物

高钾食物的摄入，有助于体内钠元素的排除，有助于控制血压养护血管，如香蕉、橘子、猕猴桃、黄豆、绿豆、芹菜、西红柿、西兰花等。

2、含有高膳食纤维食物

食物中的膳食纤维高，有助于改善血脂的问题，从而影响着改善血压的问题，膳食纤维丰富的食物，玉米、小米、燕麦、大麦、苦荞、韭菜、芹菜、油麦菜、小白菜、苹果等。

3、药食同源的食疗组方

苦荞麦、决明子、芹菜籽、薏苡仁、山药、山楂、桑叶、枸杞、荷叶、百合、桃仁、菊花、陈皮，煮水每日饮用或熬制成膏每日食用，也有很好的改善作用。

Michael0801 · 发表于 22-3-3 11:07

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晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:09

食物中的膳食纤维高，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:09

有助于改善血脂的问题，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:10

从而影响着改善血压的问题，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:10

膳食纤维丰富的食物，

m喵喵 · 发表于 22-3-14 11:22

m喵喵 · 发表于 22-3-14 11:27