秋分养生保健小方法

晚升阿 · 发表于 22-2-8 13:47

秋分之后宜艾灸

秋分过后，天气转凉，艾灸可扶助阳气，提高机体免疫力，防病保健。

脾胃虚寒、慢支咳嗽哮喘、过敏性鼻炎、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等均可开始艾灸。

常用穴位：气海、关元、足三里等保健要穴，每天15分钟，每周3次左右即可。

莲子百合大枣枸杞粥

莲子功效益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神。

百合功效养阴润肺，清心安神，补肺阴清肺热，止咳化痰，养心阴清心热，宁心安神，养胃阴清胃热等。

大枣功效补中益气，养血安神，养心补脾，保护胃气。

枸杞子滋补肝肾，明目，益精血。秋季此四物熬粥，可滋补五脏，滋阴润燥。为秋季调补之佳品。尤宜于秋燥，心神不宁，脾胃不和，脏腑虚弱者。

冰糖川贝炖雪梨

川贝母3克，鸭梨1个，冰糖适量。

将鸭梨清洗干净，从上部1/3处横刀切开，挖去梨核，使梨呈内空的小碗梨盅形。

把梨盅放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，用竹签固定，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。

连梨肉、带汤水一起食用。

川贝母功效可清肺热、润肺燥、化痰止咳。雪梨生津止咳，可缓解秋燥咽喉肿痛、口干舌燥、咳嗽痰多等症状，尤宜肺热、肺燥咳嗽、热痰。

雪梨银耳红枣莲子汤

雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚。雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。

雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可。

此汤具有润肺镇咳、健脾滋阴之效，适宜于秋燥，脾虚不耐滋补者。

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:18

秋季此四物熬粥，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:18

可滋补五脏，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:19

滋阴润燥。

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:19

为秋季调补之佳品。

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:21

百合功效养阴润肺，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:21

清心安神，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:21

补肺阴清肺热，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:21

止咳化痰，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:22

养心阴清心热

晚升阿 · 发表于 22-3-10 17:03

莲子功效益肾固精，

晚升阿 · 发表于 22-3-10 17:04

补脾止泻