产后如何预防乳房萎缩、下垂？

回忆的沙漏x

选择合适的胸衣：孕妇在怀孕期间应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，千万不可不穿胸衣，否则乳房容易下垂；产后，也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以给乳房提供适当的支撑。

坚持母乳喂养：产妇最好要检查母乳喂养，一来母乳是宝宝最全面的营养品，二来哺乳可避免乳房缩小过快，从而减少乳房下垂的机会。哺乳过程中，宝宝吮吸乳头的动作会不断刺激分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，因此，坚持母乳喂养的产妇在哺乳期后，乳房会变得更坚挺，而并非松弛、下垂。

坚持锻炼身体：哺乳期间要坚持锻炼身体，扩胸运动等都可使乳房坚挺，延缓乳房的萎缩，防止乳房下垂。

局部按摩乳房：局部按摩乳房能促使乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育，避免乳房下垂。