如何判断孩子睡眠质量的好坏？每次能睡多久？

回忆的沙漏x

新生儿的睡眠通常分作大小眠，大眠指的是长时间（5~6小时）的睡眠，而小眠则是指短则约20分钟的小睡时间。人的睡眠分作浅睡眠的“快速动眼期”及陷入熟睡的“非快速动眼期”。在一个完整的睡眠时间当中，快速动眼期约40~50分钟即有一个循环，因此孩子熟睡最快约50分钟即会起来，若只是稍微发出一些声响后又继续睡下去，即可推算孩子大概又会再睡50分钟。浅睡的时候，孩子会有一些微笑，或者撅噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼唧唧有点声音，这属于正常现象。父母不要认为他睡得不踏实，实际上孩子浅睡状态就是这样的，所以家长不必去护理，去过度关照他，不要去管他，反而有好处。