秋季养生粥之玫瑰花粥的做法

小写的s · 发表于 22-5-25 10:08

玫瑰花粥的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：玫瑰花(20克) 樱桃(10克)

调料：白砂糖(30克)

玫瑰花粥制作工艺

1. 将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

养生食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

樱桃：樱桃含有维生素A、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，糖等。樱桃的含铁量特别高，维生素A含量也很高，常食樱桃可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的功效。常食樱桃可以美白，对头发也有健美功效。樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。

养生食谱相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

小写的s · 发表于 22-5-30 15:53

樱桃：樱桃含有维生素A、C、E、P，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:53

钙、铁、磷等矿物质，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:54

胡萝卜素，叶酸，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:54

蛋白质，糖等。

小写的s · 发表于 22-5-30 15:54

樱桃的含铁量特别高，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:54

维生素A含量也很高，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:54

常食樱桃可促进血红蛋白再生，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:55

既可防治缺铁性贫血，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:55

又可增强体质，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:55

健脑益智。樱桃营养丰富，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:55

具有调中益气，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:55

健脾和胃，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:55

祛风湿的功效。

小写的s · 发表于 22-5-30 15:55

常食樱桃可以美白，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:56

对头发也有健美功效。

小写的s · 发表于 22-5-30 15:56

樱桃因含铁多，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:56

再加上含有一定量的氰甙，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:56

若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

小写的s · 发表于 22-5-30 15:56

轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

小写的s · 发表于 22-5-30 15:56

樱桃性温热，

小写的s · 发表于 22-5-30 15:56

热性病及虚热咳嗽者要忌食。

晚升阿 · 发表于 22-6-17 10:39

粳米能提高

晚升阿 · 发表于 22-6-17 10:40

人体免疫功能，

晚升阿 · 发表于 22-6-17 10:40

促进血液循环，