预防血管阻塞

晚升阿 · 发表于 22-3-3 09:11

一些食物虽然不能起到疏通血管的功能，但是，对于保护血管是有益的：

其一-——比如蔬菜水果、全谷物食物、以及粗粮等富含膳食纤维的食物

这些富含膳食纤维的食物可以抑制脂肪和糖类以及胆固醇的吸收，从而对于高血脂高血糖等起到缓解作用。这样可以缓解肥胖的发生，对血管起到良好的保护作用。

其二——比如一些菌类食物：香菇、蘑菇等等

这些菌类食物具有低热量低脂肪的特征，而且含有的膳食纤维也不少，并且菌类食物一般富含人体所需要的氨基酸，经常食用对于降低脂肪有较好作用，也可以起到保护心脑血管的作用。

保护血管们还有2类食物要少吃

其一——少吃高糖高食物和高盐食物

高糖食物摄入过多，容易出现血糖异常，加大糖尿病发生机率。可以加大心脑血管疾病发病率。

高盐食物长期食用，可以诱发高血压发病率。

其二——少吃红肉类和加工肉类

红肉主要包括牛羊猪肉，还有像肠和烧烤熟食加工肉类，这些肉类含有高脂肪和高胆固醇，过多摄入可导致高血脂，从而容易堵塞血管。

为了减少和预防心脑血管疾病的发生，最好也要戒烟少喝酒，适当喝些茶帮助解油腻，适当运动，养成不暴饮暴食、不熬夜、少吃大肉，多吃果蔬等等良好饮食生活习惯！

Michael0801 · 发表于 22-3-3 09:16

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晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:18

这些富含膳食纤维的食物

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:18

可以抑制脂肪和糖类以及胆固醇的吸收，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:18

从而对于高血脂高血糖等起到缓解作用。

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:18

这样可以缓解肥胖的发生，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:19

对血管起到良好的保护作用