大家减肥都用了多长时间才瘦下来的？

晚升阿 · 发表于 22-3-3 09:00

用一个月的时间就可以瘦，开始自律的生活，早睡早起，每天坚持晨跑锻炼，控制好饮食，管住嘴迈开腿运动起来。

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管住嘴迈开腿，生活规律恒久不变。

16～～26岁98～～100斤，

26岁孩子三个月，我因病打激素，从90斤半年一气胖到150斤，（怀孕开始廋到90斤），后跑步减肥一个月121斤，期间多吃蔬菜、水果、杂粮主食平时的两倍，至退休118～～126斤

Michael0801 · 发表于 22-3-3 11:08

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晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:05

用一个月的时间就可以瘦，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:05

开始自律的生活，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:06

早睡早起，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:06

每天坚持晨跑锻炼，

晚升阿 · 发表于 22-3-7 09:06

控制好饮食

m喵喵 · 发表于 22-3-14 11:25