如何吃早餐

程霞 · 发表于 22-2-28 16:47

早餐是每日三餐最重要的一餐，但是我们日常爱吃的食物中有些是非常不健康的。经常吃这些不健康早餐会影响身体健康，更严重者可能会患胃癌。

哪些早餐不能吃

01

油炸食品

如油条、油饼、火腿肠、炸年糕、汉堡、薯条等食物尽量少吃，先不说油分多少，就说它们因为口感的原因会增加一些铝成分，而这种物质跟老年人诱发老年痴呆有一定的。再加上它们其中的大量食用油，增加肥胖、高血脂、糖尿病等多种疾病的危害还要大很多。

02

清粥小菜

有部分人喜欢在早餐只喝米粥，配点咸菜就应付过去，但只是简单的清粥小菜是满足不了一上午的营养的，要想保持一早上的精神状态良好，保证工作学习效率，应当摄入足够的营养

03

剩饭剩菜

勤俭是很多中国人骨子里的习惯，很多人喜欢把前一天吃不完的饭菜留到早上吃，但是剩饭剩菜很容易变质，一旦变质，其产生的毒素有很强的致癌性，建议不要吃剩菜。

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啥名字 · 发表于 22-2-28 20:24

看看

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时尚111 · 发表于 22-3-1 06:53

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Michael0801 · 发表于 22-3-1 08:28

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东土人 · 发表于 22-3-1 08:57

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coco宝贝 · 发表于 22-3-1 09:07

这些我都不吃来自: iPhone客户端

Michael0801 · 发表于 22-3-1 09:25

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A祁嫣 · 发表于 22-3-1 09:33

成年人世界哪那么讲究来自: iPhone客户端

张钇羽 · 发表于 22-3-1 10:39

早上要吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少来自: Android客户端

爱玲. · 发表于 22-3-1 10:49

谢谢分享来自: Android客户端