睡多久决定你活多久!这个失眠古方,一觉到天亮!

晚升阿 · 发表于 22-2-8 13:44

睡眠时间变短？
起夜频繁？

反反复复难以入睡？

你有多久没一觉睡到天亮了？

过了40岁以后，很多人都有失眠的问题。但你知道吗，睡不好对中老年的危害超出想象，千万别怪没提醒您，人命关天可真不是闹着玩的，特别是有这些基础病的千万马虎不得：

11点还没睡
肝肾衰竭中风猝死最要命！

1、肝功能异常的

很多中老年抽烟喝酒，本来肝脏损伤就不可避免，而凌晨1-3点是肝脏的排毒时间，如果睡不好，肝脏就无法正常工作，长期以往，脂肪肝、肝炎、肝硬化等就会随之而来，严重还会影响到血糖的代谢！

2、肾功能不全的

中老年都会有肾气不足，加上长期服用各种药物，早已造成了肾脏的损伤。研究表明，每晚睡眠时间≤5小时的人，蛋白尿发生率是睡眠时间7-8小时者的2倍，前期引起肾功能减退、后期肾就会慢慢衰竭。更可怕的是失眠、肾炎、尿毒症很容易就形成恶性循环。

3、心脑血管疾病的

夜晚睡不着，血压就会上升，这是特别可怕的信号，很多冠心病、心梗等猝死多发生在夜里。肝胆肾都无法工作，血液供给就会不足，长期下来血管就很容易形成动脉粥样硬化，血栓，严重突发脑死亡、脑中风，调查显示夜间88%的猝死与心血管疾病有关！

所以说对于中老年来说，特别是有慢性基础病的人能睡个好觉即是健康的保障！
中医讲究睡“子午觉”，子时即晚上11点~凌晨1点，就是说，最好要在11点之前入睡。但多人都能做到早早躺上床，但是翻来覆去一看时间早就过了11点，却还是无法入睡，尝试很多办法都没用。

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:33

中老年都会有肾气不足，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:33

加上长期服用各种药物，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:33

早已造成了肾脏的损伤。

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:33

研究表明，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 14:34

每晚睡眠时间≤5小时的人，