冬季吃什么粥最养生

小写的s · 发表于 22-1-11 15:50

说起养生食材，粥类是不能少的。今天就给大家介绍一下什么粥类适合在冬季养生吧！

冬季吃什么粥最养生

1、百合银耳粳米粥

银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米1善养生者养内，不善养生者养外。00克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

2、白果腐竹粥

白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

3、鲫鱼糯米粥

鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时更好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

4、酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

小写的s · 发表于 22-1-11 16:51

银耳5-10克，

小写的s · 发表于 22-1-11 16:51

先浸泡发涨；

小写的s · 发表于 22-1-11 16:51

粳米1善养生者养内，

小写的s · 发表于 22-1-11 16:51

不善养生者养外。

小写的s · 发表于 22-1-11 16:51

00克，新鲜百合60克，

小写的s · 发表于 22-1-11 16:51

加入适量冰糖同煮，

小写的s · 发表于 22-1-11 16:52

有清心润肺之功。

小写的s · 发表于 22-1-11 16:52

粳米有较好的健脾胃、

小写的s · 发表于 22-1-11 16:52

补中气的功能；

小写的s · 发表于 22-1-11 16:52

银耳养胃生津；

小写的s · 发表于 22-1-11 16:52

百合则润燥除烦，

小写的s · 发表于 22-1-11 16:52

对热病后余热未尽、

小写的s · 发表于 22-1-11 16:52

慢性咳嗽、

小写的s · 发表于 22-1-11 16:52

胃阴不足等症状较适合。

时尚111 · 发表于 22-1-12 08:45

来自: iPhone客户端

m喵喵 · 发表于 22-1-14 14:09

晚升阿 · 发表于 22-2-8 15:24

益肾固精、

晚升阿 · 发表于 22-2-8 15:24

镇咳解毒等功效；

晚升阿 · 发表于 22-2-8 15:24

腐竹为豆制品，

晚升阿 · 发表于 22-2-8 15:24

营养丰富。

晚升阿 · 发表于 22-2-8 15:25

这款粥比较适合冠心病