推荐橄榄油健身分享十大养生健身功效

晚升阿 · 发表于 22-1-3 10:58

促进血液循环

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康。简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω－6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω－3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。

保护皮肤

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

提高内分泌系统功能

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω－3脂肪酸，而ω－3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

对骨骼系统的益处

橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω－3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

防辐射作用

由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在长时间使用电脑之前，可以用橄榄油按摩面部及眼角，也可以通过使用富含橄榄油的沐浴品来达到相同的作用。请注意由于橄榄油和月桂油含量的不同，所达到的防辐射效果也是不尽相同的。

制作婴儿食品

根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。

晚升阿 · 发表于 22-1-3 14:32

由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，

晚升阿 · 发表于 22-1-3 14:32

所以橄榄油还有防辐射的功能，

晚升阿 · 发表于 22-1-3 14:32

因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。

晚升阿 · 发表于 22-1-3 14:32

经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

晚升阿 · 发表于 22-1-3 14:33

在长时间使用电脑之前

时尚111 · 发表于 22-1-4 06:44

来自: iPhone客户端

m喵喵 · 发表于 22-1-27 11:18

m喵喵 · 发表于 22-1-27 11:20

m喵喵 · 发表于 22-1-27 11:21

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血

m喵喵 · 发表于 22-1-27 11:21

根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。

m喵喵 · 发表于 22-1-28 10:18

m喵喵 · 发表于 22-1-28 11:29

晚升阿 · 发表于 22-2-9 14:14

由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，

晚升阿 · 发表于 22-2-9 14:14

所以橄榄油还有防辐射的功能，

晚升阿 · 发表于 22-2-9 14:14

因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品

晚升阿 · 发表于 22-2-9 14:14

。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

晚升阿 · 发表于 22-2-9 14:15

在长时间使用电脑之前

m喵喵 · 发表于 22-2-14 16:14

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