饮食记住“1234567”

晚升阿 · 发表于 22-1-3 10:52

饮食疗法是防治糖尿病的“五驾马车之一”，糖尿病患者的日常饮食控制应当注意严格控制食物中总热量的摄入，当然不是过度节食或者常年吃青菜豆腐的“苦行僧”，而要同时结合营养均衡，饮食中务必保证碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的比例，具体的饮食可以简单记为“1234567”：

“1”是每天吃1斤新鲜的蔬菜；

“2”是每顿饭的主食保持在2两；

“3”是每天饭菜中的植物油不超过3汤匙；

“4”是一天吃4两水果；

“5”是每天保证蛋白质的种类至少5种，比如一两鱼、一两肉、一个鸡蛋、一袋新鲜的奶以及一份豆制品；

“6”是每天饭菜中的钠盐不应该超过6g；

“7”代表每天喝白开水不应该少于7杯；

记住以上几句饮食口诀，坚持执行，控制好饮食是降血糖的基础。

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:53

糖尿病患者的日常饮食控制

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:53

应当注意严格控制食物中总热量的摄入，

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:53

当然不是过度节食或者

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:53

常年吃青菜豆腐的“苦行僧”，

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:53

而要同时结合营养均衡

爱在千秋 · 发表于 22-1-3 18:38

记住了
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1835205065 · 发表于 22-1-3 20:22

养生之道
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梅花香香 · 发表于 22-1-3 21:16

已经仔细阅读了
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问明天 · 发表于 22-1-3 21:46

仔细体会一下
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lipingchen · 发表于 22-1-3 21:52

养生之道
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xhyon · 发表于 22-1-3 21:58

能把嘴里吃出鸟味来
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鹤鸣亭厅长 · 发表于 22-1-3 22:09

好的

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徐中琴 · 发表于 22-1-3 22:43

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zsyf_166188 · 发表于 22-1-4 00:01

很有道理
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夜风吹过窗台 · 发表于 22-1-4 05:41

学习了{:32_2089:}{:32_2089:}{:32_2089:}
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sxf001133 · 发表于 22-1-4 06:07

不记得
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李友群 · 发表于 22-1-4 06:21

已经仔细阅读了
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我还是原来的我 · 发表于 22-1-4 06:51

噢噢噢
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君广 · 发表于 22-1-4 07:08

这个好记忆
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张钇羽 · 发表于 22-1-4 07:28

合理饮食保重身体
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东土人 · 发表于 22-1-4 07:55

收到。
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m喵喵 · 发表于 22-1-27 11:14

m喵喵 · 发表于 22-1-27 11:16

晚升阿 · 发表于 22-2-9 14:30

而要同时结合营养均衡，