如何缓解秋燥

晚升阿 · 发表于 22-1-3 10:36

1、缓解秋燥多吃养胃的食物。

秋季是消化道疾病的高发期,另外秋季有贴秋膘的习惯,更会加重肠胃负担。多吃养胃的食物可有效缓解,如南瓜、小米等。

2、缓解秋燥可以穴位按摩。

热敷脑后枕骨之下凹陷处的“风池穴”,能起到驱寒健脑的作用。多按位于虎口的“合谷穴”,帮助肺脏排毒,有利于缓解烦躁的情绪。

3、缓解秋燥应当加强运动。

俗话说“春困秋乏”,秋天很多人会出现疲惫、乏力、精神不振等情况。进行适量的户外锻炼可以有效缓解,另外加强运动可增强心肺功能,预防冬季多发的呼吸系统疾病。

4、缓解秋燥多吃深绿色的叶菜。

这些叶菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A),可以补充夏季不足的维生素A。直接多吃点胡萝卜也是可以的。

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:13

秋季是消化道疾病的高发期,

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:13

另外秋季有贴秋膘的习惯,

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:14

更会加重肠胃负担。

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:15

多吃养胃的食物可有效缓解

晚升阿 · 发表于 22-1-3 11:15

,如南瓜、小米等