身体虚弱怎么调理

小写的s · 发表于 21-11-4 10:05

身体虚弱对人们的生活学习工作有着严重的影响。对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。对老年，虚弱人影响了生活，影响了生命。那么身体虚弱怎么调理呢？下面一起来看看吧。

（2）竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】、脂肪【脂类是油、脂肪、类脂的总称。】、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品（单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。】、维生素B1【维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，为白色晶体，在有氧化剂存在时容易被氧化产生脱氢硫胺素，后者在有紫外光照射时呈现蓝色荧光。】、B2、C。海参【海参，属海参纲（Holothuroidea），是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。】因含胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

（3）白菜

白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症【维生素C（抗坏血酸）是胶原蛋白形成所必需的，它有助于保持间质物质的完整，如结缔组织，骨样组织以及牙智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。本质。】。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

温馨提示：身体虚脱的人除了从饮食中开始改善，也可以通过合理的运动增强自己的身体免疫力，当然也可以进行部分的胸部训练，可以增加人的肺活量，预防服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。一些肺部的疾病或者是并发症，有益于身体健康以及强身健体。

晚升阿 · 发表于 21-11-4 14:03

白菜性味甘平，

晚升阿 · 发表于 21-11-4 14:03

有清热除烦、

晚升阿 · 发表于 21-11-4 14:03

解渴利尿、

晚升阿 · 发表于 21-11-4 14:03

通利肠胃的功效，

晚升阿 · 发表于 21-11-4 14:03

经常吃白菜可防止维生素C缺乏症

m喵喵 · 发表于 21-11-19 16:10

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m喵喵 · 发表于 21-11-19 16:36

白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效