气血虚是很多女性都会患有的一种疾病,一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现。那么气血虚怎么调理呢?下面一起来了解一下。 气血虚怎么调理 1.中医调理 首先要做的是调理脾胃,因为脾胃是气血生化之源,血液经过脾胃后转化为气血。这时要多吃山药、薏米、南瓜等健脾益胃【益胃即补胃,俗话说“人不可不吃”,肠胃病患者如不注意饮食,肠胃病的症状将不断恶化。】的食材。再者,可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用,这对调理脾胃也有极好的功效。其次,中医认为肝藏血【肝藏血指肝有贮藏血液、调节血量的功能。】,主欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎。疏泄,调气机,因此养肝血是调理气血的重要手段。有句话“人卧则血归肝”,可见充足的休息是养肝的重要手段,在平时养成良好的作息习惯,保证良好的睡眠。 2.饮食调理 当出现气血不足,多吃红枣、猪肝、瘦肉【一般人说的瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉。】、桂圆、红糖、菠菜等食物,可以极好地起到补血补气的功效,处在经期的女性也可以多吃,这对身体的恢复会起到良好的效果。 3.药膳调理 这是气血两虚【气血两虚为证候名。】最常见的一种调理方法,见效也是比较快的,可以食用四君子汤【四君子汤,中医方剂学。】,用到了炙甘草、人参、茯苓【茯苓,中药名。】以及白术,把这些与羊肉一起炖熟之后食用,起到了补气的作用,而四物汤【四物汤是一道传统药膳。】用到了川芎、当归、白芍【白芍药(学名:Paeonia lactiflora Pall.)也称白花芍药,是毛茛科芍药属植物。】以及熟地黄【熟地黄:原名:地黄,又名:怀庆地黄、熟地。】加入适量的水煎好后空腹热服,起到了补血的作用,具体的要在医生的专业指导下使用,切不可擅自使用和服用。 4.运动调理 运动也是治疗气血不足的有效大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。手段,但不适合选择剧烈的运动项目,选择一项喜欢的有氧运动,比如慢跑、跳绳、瑜伽等,它们都能有效地促进身体的新陈代谢,调节内分泌水平,帮助气血恢复常态。 温馨提示:生活中,很多人都会被气血不足的问题所困扰,其实只要养成良好的生活习惯,再加上及时的预防调理,一定能解决这一问题。
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