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如何增加一个人的自信?

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发表于 19-12-17 11:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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要增加一个人的自信,其实你首先要知道自信产生的原理。

自信=积累你行为的正向回馈。

我从初二起历史这一门课程学习的非常好,每次考试都是高分,原因我自己很清楚,只是因为初二有一次历史考试,我意料之外的考了98分(满分100),而之前我都是在85分左右徘徊。

那一次老师专门表扬了我,这给我带来了极大的正向回馈,从那次起,我对于历史这门课程自信越来越高,后来稳定在每次考试都95分左右了。

什么叫正向回馈?你今天给自己定一个目标,我下次考试要考60分,然后你考了60分或者更多,这就叫正向回馈。

而如果你定下目标考60分,只考了30分,那就是负面回馈。
但是,如果你定的目标是70分,即使你考了60分,也是负面回馈。

所以,产生、增加、积累自信其实很简单:
  • 定一个可以达到的目标
  • 不停的去达到你定的可以达到目标,然后缓慢加码。

以上两者缺一不可、有一步没做好,就谈不上增加自信了。所以,要增加自信,根据这个方法走就很简单——

首先,你一定要定你可以达到的目标,很多人之所以自信不足,做事情拖延,都是因为目标定太大。

比如你上次考试50分,你这次目标是90;今天上秤150斤,目标是一个月瘦到110;今年年收入10万,明年想赚300万等等。



不是说这些目标完全不能达到,但是它们大多数脱离了正常的事实,有近乎90%的概率无法达成,而一旦无法达成,就变成负面回馈了。负面回馈多了,就会直接导致自信降低,或者自我保护的选择拖延行为。

所以,目标一定要实际,要是可以通过努力达成的,如果是大目标,可以设立阶段性的小目标去一步步完成。

不要一上来就豪言壮语,然后第二天退回原点,这是大部分人的恶性循环。

然后,这一步做好了,就一定要通过持续的努力来达成真正的可以达到的目标,获得持续的正面回馈。每当达成一个新的目标,就可以把目标再提高一点,但是不管怎么提高,都需要是可以达成的。

随着持续的“正向回馈”到来,信心也会越来越充足,也就更具备能力去完成更加大的目标,这样就进入了一种良性循环中。

所以,大家也会很容易的发现,生活中的大多数事情,都容易变成一种滚雪球的模式。

让你自己持续的活在正向回馈中吧!



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