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[成长日记] 与孩子正确沟通的秘笈—控制好你的情绪

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发表于 18-12-5 09:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们总是在抱怨孩子不听话惹得我们心烦,因而我们总是会对孩子发脾气、甚至给他严厉的惩罚。其实,想让孩子乖乖听话,作为家长我们首先要控制好我们的情绪。换个方式思考问题,调整我们的语调、表情,在生活中增添一分宁静、幽默,你会发现你和孩子相处得更好。教您六种方法控制消极情绪,与孩子交流畅通无阻。
  1、改变不合理的观念
  宝宝犯错后屡教不改,让我们一次又一次地为他收拾烂摊子,确实是很让家长们费心。在这样的情况下我们可以通过改变我们原来的观点,让自己更“舒心”一些。比如,我们可以跟自己说这是孩子从不成熟走向成熟的必经阶段,大人有时都会在一个问题上栽倒两次,还指望孩子永远不出错吗?遇到问题是一件很自然的事情,多次教导都不听,或许是我们和孩子相互沟通不够,或者是让他改正的方式不对。
  当父母采取了这样一些较合理的观点时,就容易摆脱不良情绪的困扰,对孩子的言行举止产生正向的情绪反应,从而能够采取有效措施了解孩子,给予孩子关怀和支持,为孩子提供一个良好的成长环境。
  2、试着调整你的声调
  声调能够传达你的情绪和态度。生气的时候我们总是会语速很快,音调上扬尖锐,孩子在与你的对话中已经能够感受到你愤怒的情绪。情绪是很容易传染的,你的焦躁同时带动孩子的不安与反叛,在这样的情况下,你觉得你和孩子能够静下心互相交流吗?
  所以在生气的时候,不妨先冷静一下,在心里默数1,2,3让自己平静下来。把激动的语速放慢一些,声调平和一些,你开放的姿态让孩子感觉你是乐意沟通的,而不只是发脾气,那么孩子更愿意和你交流。
  3、调节你的表情和肢体语言
  如果生活和工作的压力让你感到疲倦和沮丧,你不妨面对镜子微笑,或者做一些轻松的动作,让你的精神状态好起来。如果在情绪低潮时又要面对孩子的种种烦心事,战火肯定一触即发,那么就先暂时打住,或者暂时离开谈话的地方,倒杯水、上个厕所什么的。
  也可以试着转换一下话题,想一些快乐的事情。比如回忆以前愉快的片断等等,使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考,可以暂时避免产生愤怒、打骂孩子的不合理反应。
 4、放轻松
  平时可以多做一些放松练习,到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候,这些练习说不定就能派上用场。你可以在感到焦躁不安时,闭上眼睛,调整你的呼吸。你也可以通过一些肢体伸展动作来放松紧张的身体。当你感到愤怒,你可以在心里默唱一首欢快的歌曲。这些方法都能够很好地帮助你转移注意力,从而让心情变得轻松一点。
  5、给自己安静独处时间
  平日生活压力大,再加上照顾孩子的重担,都总是会让家长们失去“平静”的日子。正是因为我们不得不面对生活,因而我们更需要在繁忙的日子,找到安静独处的时间和空间。给自己留出一段时间,独自安静地做些事,告诉家里人不要打扰自己。你可以阅读,听音乐,或者看电影;也可以思考你的生活,反思你的工作和教养孩子的方式。你会发现这些独处的休息时间,其实是让你重拾好心情的休整之旅。
  6、幽默
  遇到挫折、沮丧的事情时,努力换个角度,用夸张的方式来想这件事情,开开自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通图片,贴在随时可以见到的地方,心情不好的时候看一看,或者读一些笑话。幽默有趣的事情能让自己愉快起来。
  你的幽默,除了能够让你自己心情更好,其实还能把一种坦然、放松的处世态度传达给孩子,对他的成长是一种积极影响。幽默的说话方式和生活态度,会让孩子更乐于和你沟通交流,你们的亲子关系会变得更亲密哦!
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发表于 18-12-28 13:59 来自手机 | 显示全部楼层
非常喜欢
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发表于 19-1-6 14:22 | 显示全部楼层
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发表于 19-1-11 14:27 来自手机 | 显示全部楼层
挺好的呀
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